Семена Чиа купить для похудения, отзывы

the_chia_seeds_diet_benefits_and_nutrition1Семена Чиа – это популярный и очень ценный злак, который используют в приготовлении пищи самыми разными способами уж несколько веков, а если быть конкретнее, то с 1500 года до нашей эры. Тогда их ели просто сухими, а позже, заметили что они очень хорошо разбухают в воде и начали их замачивать и есть как обычную кашу. Этот удивительный злак был одним из главных составляющих любых церемоний и пиров. Семена очень любили ацтеки и майя — они возлагали большую роль в них и верили в их чудодейственные свойства. Недаром название одного из мексиканских штатов, бывшего когда-то территорией майя, происходит от словосочетания «Река Чиа (штат Чиапас).

Семена Чиа для похудения.

Не секрет, что Семена чиа являются прекрасным помощников в борьбе с лишним весом и его контролем. Многие диетологи включают чиа в рацион своих пациентов, ведь они уникальны по своему составу и богатому источнику всех полезных витаминов. Благодаря своей особенности впитывать влагу , они дают ощущение сытости , предупреждая тем самым переедание, легко усваиваются и очищают организм, так же очень хорошо регулируют ваш аппетит в течении всего дня. Клетчатка и пищевые волокна, входящие в состав семян нормализуют работу ЖКТ, улучшают моторику желудка и кишечника, выводят патогенные микробы. А за счет очистки организма- нормализуется и улучшается лимфоток в тканях, за счет чего эффект похудения проявляется быстрее. Употребление всего пару ложек чиа в день зарядит вас энергией на целый день, а при постоянном употреблении поможет избавиться от лишних кг раз и навсегда. Понадобится только одно — терпение и время.

Состав семян Чиа

Семена Чиа – это богатый источник жирных кислот омега 3 и омега-6. Котрые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они помогают снижать вес и являются очень полезными жирами, которые не откладываются нам в живот или бока. Омега-3 и омега-6 очень полезны для сердца, эти жиры понижают уровень холестерина в крови. Помимо жирных кислот в состав семян входит большое количество кальция. По научным данным его здесь в 5 раз больше, чем в молоке. В чиа гораздо больше белка, чем в семенах и злаках и очень много калия. Семена Чиа- это превосходный источник антиоксидантов, которые нужны нам, чтобы дольше оставаться молодыми и красивыми.
Согласно справочным данным, калорийность семен чиа на 100гр равна 486ккал. Из них:

  • 16г белкасемена чиа фито
  • 30г жира
  • 42г углеводов
  • 34г пищевые волокна
  • 630г кальция
  • 7мг железа
  • 335мг магния
  • 860мг фосфора
  • 407мг калия
  • 16мг натрия
  • 4мг цинка.

 Полезные свойства:

Семена чиа очень полезны с точки зрения медицины. Они укрепляют иммунитет, помогают бороться с такими заболеваниями как ожирение, диабет 1го и 2го типа, заболевания ЖКТ, выступают в качестве помощника при простуде, ОРВИ, акклиматизацией. Многие врачи считают их аналогами обычных антибиотиков, но в отличии от них чиа не влияют на печень, зато существенно улучшают здоровье больного. Прекрасно помогают при болезнях ЖКТ. Выводят патогенные микробы, чистят и выводят ненужные токсины. Что в свою очередь ускоряет обменные процессы в организме. Отсюда и эффект похудения и у всех, заметим, он разный. Кто-то может и 5кг сбросить за месяц, а кто-то всего 1, все зависит от ваших особенностей организма и от того, как хорошо он «почиститься» изнутри. Семена чиа имеют самое большое количество омега 3 в своем составе и в отличии от других источников этих жиров — они хорошо хранятся и не окисляются.

Исследования доказали, что даже при выпечке в семенах чиа остается неизменный состав, т.е. омега3 остается в чистом виде. В странах Южной Америки семена используются как энергетическая еда. Их едят и на завтра к на ужин, добавляют в различные блюда. Туристы постоянно берут с собой в походы именно чиа, потому что они очень сытные и довольно калорийные, тем более не занимают много места. А для приготовления вкусной каши, например, потребуется только горячая или теплая вода. Помимо всего прочего они содержат большое количество растительного белка, много полезных витаминов и клетчатку.

Семена Чиа являются отличным помощником при аллергических реакциях, очень хорошо укрепляют суставы и незаменимы при артрозе и артрите. Вегетарианцы также очень любят этот продукт и для них это главных источник получения всех необходимых витаминов и жиров. Не важно здоровый ли вы человек или страдаете какой либо болезнью, или хотите просто сбросить вес- семена Чиа нужны каждому и каждый день. Просто добавляйте их в каждое свое блюдо по 1ст.л. и вы и сами того не заметите, как почувствуете себя лучше и увереннее.

Как употреблять семена Чиа?

Каша из семян чиа. Залейте 30гр семян чиа (2ст.л) горячим молоком или горячей водой, оставьте настаиваться в течении 20мин, пока семена не набухнут, добавьте мед или сахар по вкусу, можно также использовать любые ягоды.

Посыпьте семена чиа на овсянку либо любую другую кашу или творог, для этого вам понадобится 1-2 ст.л. ложки семян.

Посыпьте семенами любой салат. При этом они останутся хрустящими, если их не перемешивать. Можно так же украсить ими любое блюдо

Из семян можно сделать очень вкусное желе. Смешав их при этом с любыми фруктами, после чего залить все желе.

Добавьте семена в муку при приготовлении.

Экзотические семена едят, как сырыми, так и добавляют в разные блюда. Например, можно есть их с ягодами и фруктами или любыми салатами. Семена имеют очень приятный ореховый вкус, что добавит вашим блюдам свою изысканность.

Как уже писалось, семена чиа – это прекрасный источник омега3 и чтобы обеспечить ваш организм суточной нормой этих кислот, достаточно употребить всего лишь 5гр чиа в день. Они гораздо полезнее орехов или любого вида зерна. Поэтому это прекрасная альтернатива белому хлебу и рафинированным маслам.

Противопоказания

Прежде, чем употреблять семена чиа, убедитесь, что у вас нет аллергии на кунжутное и горчичное семя. Так же не рекомендуется употреблять одновременно с препаратами, снижающими кровяное давление.

Где купить семена чиа?

Если в ближайшее время, вы не планируете путешествие в страны южной и северной Америки или в Китай, то заказать семена чиа вы можете у поставщика это уникального продукта здесь. На сайте часто проходят акции и скидки — следите за новостями или спрашивайте у операторов.

Семена Чиа Отзывы.

Сергей, Ст.Оскол.

Не знаю толи семена действительно такие чудесные, толи это самовнушение, но уже как чуть больше года, тьфу, тьфу я ни разу не болел, жена тоже. Причем есть их именно она меня и заставила. Раньше бывали кое — какие проблемы со здоровьем, сейчас вот, как бык, говорят врачи. Иной раз хочется и поболеть, но что-то не цепляется ничего. Вывод, собственно говоря, какой, иммунитет повышают 100 %. Про похудение сказать не могу — я эктоморф.

Анна, Севастополь

Я покупала с целью похудения именно в этом магазине, скидка была очень хорошая, чему безумна рада. Спасибо вам огромное. Теперь про семена- ем на завтрак, просто заливаю теплым молоком 1,5% жирности, даю настояться и добавляю ложку меда(кроме него другие сладости не ем). Вкус очень приятный, поначалу не могла есть — прям очень непонятно было и как-то не по себе, а сейчас привыкла и кажется что очень вкусно, а главное полезно. Действительно сытные, как и написано, есть не хочется аж до вечера, но т.к. нельзя делать такие большие перерывы в еде, то я все таки ем, так сказать обедаю, но очень легко, так же с семенами- добавляю в свой обед( прям совсем чуток). Вечером не ем их. А также добавляю в блюда. Результат за месяц и 1,5 недели – минус 3кг. Я довольна. Мой лишний вес примерно кг 12, медленно, но я иду к своей цели. Зал не посещаю, работаю в офисе, если кому интересно. Очень хочу не только похудеть, но и быть здоровой, ведь это самое главное и семена чиа отлично этому подходят.

Светлана, Жуковский

Я спортсменка и мой тренер, рекомендовал есть эти семена в качестве источника полезного жира омега-3. Принимаю постоянно, кашки не делаю, конечно, очень редко, но по одной ложке добавляю во все блюда. Иногда подсушиваю их в микроволновке и посыпаю салаты, в качестве украшения, очень хорошо хрустят. Правда немного в зубах застревают, но куда уж без этого. Недостатком это не считаю. Всем рекомендую. Кто не знает что такое омега-3 ,советую ознакомиться, и у вас даже сомнений не будет, стоит заказывать или нет эти семена.

Марьяна, Москва

Очень нравятся семена, делаем по утрам с дочкой кашку, она тоже в восторге. С малых лет приучаю к правильному питанию. Семена действительно творят чудеса, оздоравливают весь организм. Худеть тоже помогают, однозначно.Целбю у меня это не было, но я замечаю, что все равно немного кожа подтянулась. видимо не было баланса в организме. а сейчас все приходит в норму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>