Основные принципы Диеты Маргариты Королевой

В наше время стало модным применять диетические системы питания, придуманные популярными диетологами. Одна из таких — диета Маргариты Королевой; многие российские «звезды» успешно сбросили лишний вес, применяя эту систему питания. Весь секрет состоит в том, что диета не требует особенных усилий, проста в применении и включает доступные продукты, то есть время, затраченное на следование ей — минимально.

Общая продолжительность диеты — 9 дней, потеря веса при строгом выполнении всех предписаний — до 6 кг. Основной принцип питания, которое предлагает Королева — раздельное принятие пищи. Приверженцами такого типа диет являются многие именитые специалисты по всему миру. Смысл раздельного питания состоит в том, что продукты сортируются по своей сочетаемости и оптимальному усвоению питательных веществ. Отдельное внимание уделяется питьевому режиму: необходимо пить около 2,5 литров жидкости в сутки, в том числе чистой воды, зеленого чая, не газированной минеральной воды. Чрезвычайно важно пить жидкость за 30 минут перед едой, или — через 1,5 часа после принятия пищи.

Система питания Королевой — разновидность монодиеты, а вернее — три монодиетических дня, в которые применяются разные продукты.

Диета Маргариты Королевой9-дневная диета от Маргариты Королевой

Первый этап:
В первые три дня можно есть только рис. Для этого каждый вечер необходимо замачивать по стакану риса в теплой воде. Наутро рис отваривается до готовности (но — без соли). Когда рис готов, на завтрак нужно скушать 1 стакан его, а оставшийся продукт разделить на 4 порции. Последний прием пищи — до 19 часов вечера. Последующие 2 дня нужно питаться по той же схеме.

Второй этап:
Купить курицу весом 1 кг, снять кожу, жир. Сварить курицу в воде без соли, после чего кушать ее весь день, разделив мясо на 5 приемов. Таким образом нужно питаться еще 2 дня.

Третий этап:
Овощные дни. В этот период можно есть вареные и сырые овощи, за исключением картофеля. Общая масса продуктов — 800 грамм в день. Соль потреблять запрещено, тушить или есть квашеные овощи — тоже.

Благодаря частому принятию пищи (которое, по желанию, может быть и более 5 раз в день) диета довольно легко переносится. В дальнейшем Маргарита Королева рекомендует отказаться от выпечки, сахара, жирной, копченой и жареной пищи, а также — практиковать разгрузочные дни (раз в неделю). Если соблюдать все ее советы, вес не вернется на прежнее место, позволяя надолго сохранить стройность

Комментарии

  1. Helen

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

32 набора для Фотошопа в высоком разрешении http://photostok.ru/ инструкция по установке кистей для фотошопа.