Как очистить организм за два дня

Наверняка, каждый сталкивался с проблемой ощущения тяжести, вялости, плохого настроения, ухудшения состояния кожи, волос. Это все происходит из-за зашлакованности. Для того, чтобы очиститься, не нужно прибегать к таким радикальным мерам, как полное голодание. Если это тяжело, можно применить и другой способ. 

тарелкаВсего за два дня можно очиститься, придав организму новые силы, избавиться от утомления. Особенно, это может быть полезно после праздников, когда застолье не прошло мимо. Не только набранные килограммы уйдут, но и внутренние органы, печень, почки, желудочно-кишечный тракт, очистятся и, так сказать, вздохнут с облегчением. 

Диетологами был разработан специальный разгрузочный план, который позволяет за 48 часов прийти в норму. Основным преимуществом является то, что не нужно голодать. Помимо этого, совсем не подразумевается приобретать какие-то особые продукты, все основано только на здоровом питании. Если принято решение еще и начать новую жизнь, изменив свои гастрономические пристрастия, то выход найден.

Стоит заранее подготовиться к разгрузочным дням, которые, кстати, лучше планировать на выходные. Дома можно будет отдыхать, полностью сосредоточившись на себе, здесь не будет стрессов, которые захочется заесть. 

Продукты для разгрузочных дней также следует подготовить заранее, чтобы не было необходимости ходить по магазинам, провоцируя себя запрещенной едой. Где-то за неделю следует ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Кстати, такую привычку лучше заиметь на всю оставшуюся жизнь. Жидкость выводит из организма все токсины. Это должна быть обычная питьевая негазированная вода. Также следует отказаться от чая, кофе, напитков и обязательно алкоголя. Следует обратить свое внимание на отвары и настои из трав. 

Основу рациона в подготовительный период должны составлять кисломолочные продукты, насыщенные бифидобактериями, чтобы кишечник был наполнен полезными микроорганизмами. 

Как только начнется разгрузка, стоит полностью сосредоточиться на себе, своем настроении и здоровье. Главное – верить в успех, тогда он незамедлительно последует. Совершенно необязательно оставаться все время дома. Можно и даже нужно гулять на свежем воздухе. Можно даже заняться шопингом, что, несомненно, поднимет настроение. Дома послушать приятную музыку, посмотреть любимый фильм. Еще обязательным является здоровый сон. Не нужно до полуночи смотреть телевизор, спать ложиться лучше не позже одиннадцати. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, добавив в воду аромамасла. Полежать в такой воде следует около пятнадцати минут. Нужно забыть о сигаретах на эти два дня. Лучше в принципе от них отказаться. Но если не получается, то хотя бы короткое время провести без никотина. 

Первый день диеты:

С утра выпивается стакан воды, лучше теплой, куда добавляется лимонный сок. Через двадцать минут можно завтракать.

Завтрак: йогурт с добавленными в него фруктами, можно из компота.
2-й завтрак: орехи, курага.
Обед: суп-пюре из моркови и имбиря, груша.
Полдник: томатный сок, зерновой хлеб, можно намазать маложирным растительным маргарином.
Ужин: сваренное без соли филе рыбы, грибы тушеные с луком и имбирем, небольшой кусочек ананаса. 


Второй день диеты:

Начинается также со стакана воды с лимоном, за 20 минут до завтрака.

Завтрак: апельсиновый или грейпфрутовый сок, мюсли, смешанные с йогуртом и свежими или замороженными ягодами.
2-й завтрак: рис с арахисовым маслом, половина одного банана.
Обед: авокадо, креветки, несколько штук.
Полдник: замороженная малина смешанная в блендере с апельсиновым соком.
Ужин: сваренная без соли куриная грудка, тушеные овощи, фруктовый салат.

Комментарии

  1. Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>