Диета 14 дней – стопроцентный результат!

kartinka копияЧетырнадцатидневная диета, придуманная диетологом и нутрициологом Климовой, лучше всего переносится организмом летом — начале осени, т.к. в этот период самый «легкий» для нашего организма. Основная суть такой диеты заключается в 14 разгрузочных днях со строгим рационом питания. Если вы будете придерживаться всего того, что указано в этой диете, не добавляя ничего лишнего, то сможете похудеть на 5-10 кг, в зависимости от вашего организма.

Обязательно также перед завтраком на тощак выпивать не менее 100мл воды( не из под крана, а чистой родниковой воды негазированной, которая продается в каждом магазине)

Список продуктов на 14 дней:

  • куриная грудка (вареная)
  • яйца куриные
  • кефир 1%
  • грейпфрукт
  • яблоки зеленые Гренни Смит
  • творог обезжиренный
  • льяное масло
  • овощи (огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны)
  • кабачновая икра
  • томатный сок
  • тунец консервированный
  • зеленый кофе натуральный, не напиток
  • ягоды Годжи не более 200гр на всю диету
  • травяной чай
  • 100гр черного 70-99% шоколада.

Меню на 14 дней:

1 прием пищи:
5 вареных яиц
3 кусочка шоколада черного
зеленый кофе чашка

2 примем пищи:
Кефир 1%
Омлет из 3яиц
Кабачковая икра

3 прием:
Яблоко 1шт

4 прием:
Отварная куриная грудка гр 200
Салат из овощей и заваренных тибедских ягод Годжи
Грейпфрут
Зеленый кофе или травяной чай. Можно также чай из Ягод Годжи заварить.

5 прием :
Томатный сок
Тунец баночки
Овощи

6 прием:
Творог обезжиренный
И перед сном ст. ложка льяного масла

Продуктов, как видим немало, поэтому лишнего ничего не едим. И последний прием пиши за 4 часа до сна, не меньше не больше, так что рассчитывайте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>